8月に入りましたが、水分の取り方にはここを注意しましょう!!

2018.8.1

あっという間の8月ですね( *´艸`)熱中症や気象病は大丈夫ですか?

台風が来るやらでお店の予約も台風のように荒れましたが、無事に施術することが出来ました(汗)

やはり天候が荒れるのは苦手ですね~。予定が全部ぶち壊しですから~。

 

さて、最近、お客様の質問やその返答で気になる点があるので、今回ちらっとブログで書いてみようと思いました。

多くの方がこの暑さで体調には自発的に気を付けていらっしゃいます。さすがにここまでテレビでも気を付けてね!と言っていると嫌でも気を付けたくなりますよね(笑)

ただ皆様の【水分の取り方】ここには注意を払って頂きたいと思います。

話を聞くと、【お水は凄く飲んでいるよ~!】【お茶は沢山飲んでいるよ~!!】【コービーやお酒はダメなんだよね?】なんてお言葉を頂きます。水分のというフレーズにアンテナをたてるのは良い事です。

まず、【コーヒー】【お酒】についてです。

【コーヒー】【お酒】で水分と取っている方。体のことを考えて、ずっとコーヒーはやめましょう(笑)カフェインやアルコールには利尿作用があるので、水分が外に出てしまいますので。ノンカフェインのコーヒーならややありかもしれませんけどね。

【お茶】についても同じです。カフェインが入っているので。ただ、麦茶とかはミネラルが豊富というのと、身体を冷やす作用があるので《あり》ですね!!

【お水】に関しては飲んで頂くのは良い事です。ただ、注意点があります。

汗をかくことが多いと、水分と同時に【塩分】も外に出してしまいます

水分のみを沢山補給してると【低ナトリウム血症】になる場合があります。手足のむくみや激しい頭痛が出たりする場合があるので、しっかりミネラルも同時補給して頂きたいですね。

スポーツ飲料には糖質もあるので、吸収率を上げてくれます。これも飲みすぎれば、血糖値があがるのでこちらも注意します。

暑いと、食欲不振になって栄養も不足になりがちです。栄養バランスもしっかり確保しながら水分補給をしてこの夏を乗り越えるようにしましょう!!

タリーズ

以上!

水分補給のブログをタリーズで書いていたら、スポーツ飲料を写真に撮ればよかったと改めて思う、本日のブログは熊谷でしたm(__)m

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○8月は毎週【火曜日】がお休みとなります。
○熊谷は8月定休日+8月10日(金)+29日(水)にお休みを頂きます。
○今吉は8月定休日+木曜日+【8月13日~16日まで】お休みを頂きます。

深呼吸をしやすくするためのエクササイズ( *´艸`)

2018.7.18

当店でよく耳にする【深呼吸】

しかし、多くのお客様の体が深呼吸を出来る状態になっていないという悲しい現状です( ;∀;)

深呼吸をする時にも筋力は必要になります。その筋肉が上手く機能していないと深呼吸もままならないので、まずは深呼吸をできる体づくりを目指していきましょう!

【基本的な深呼吸の仕方】

①鼻から5秒で吸って、鼻か5秒で吐く、5秒間呼吸を止める

②鼻から5秒で吸って、ハーっと言いながら口で5秒吐く、5秒間呼吸を止める

この一連の流れをセットとして、3セットを目安に行いましょう。

もし、①の呼吸をした時の吐く動作で腹筋の動作が感じられない(肋骨が足方向に下がらない)場合は②の呼吸方法から始めて下さい。5秒でもきついなと感じる時は、秒数を減らして徐々に慣らして下さい。

【エクササイズ方法】

①仰向けで寝て両膝を立てた状態で呼吸

IMG_2154

②仰向けの状態で両手を前にならえの状態で呼吸

IMG_2155

③仰向けの状態で45度くらいの場所でキープをして呼吸

IMG_2156

④仰向けの状態でばんざいでキープをして呼吸

IMG_2159

※仰向けの状態で腰が反らないよう気をつけること。腰が反ることによって体が緊張状態になるので適切な呼吸ができなくなります。どうしても反る方は、両手を腰の下に置き手を押しつぶす感覚で圧迫しましょう。頭から仙骨(骨盤の中心の骨)が地面についているのが良い(リラックス)状態です。

※あくまで呼吸が大事なので、息切れをする、疲れてしまう。という場合はセット数を減らし徐々に慣らして下さい。

※④に関しては、ばんざいをして腰が反らないギリギリのところでキープしましょう。

すべてのエクササイズで意識することは、深呼吸をしているときに腹筋(おおまかに言うと)がしっかりと働いているのを感じながら行うことが大事です。意識をすることで脳が身体認知をすることで身についてきます。意識がどうしても苦手な人は、①の呼吸をするときにお腹を触りながら深呼吸から始めて下さい。

身体認知ができると、運動を指令を出す前頭葉や、運動を調整する小脳などの関連する部分も活性化されることが期待され、その結果、大脳全体が活性化して体の使い方を覚えていきます

以上!

今回のブログ担当と今吉でした_(._.)_

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○熊谷は7月定休日+【18日(水)】にお休みを頂きます。

○今吉は7月定休日+【木曜日(26日(木)は出勤)】にお休みを頂きます。

プロのマッサージと素人のマッサージは何が違うのか?

2018.7.9

最近、お客様の施術をしていて聞くお話。

『自分でも同じような所、押してるんですけど、やってもらうと感じ方が全然ちがうんですよねー!』

これ、よくお聞きするお話です。

そこはプロですから( *´艸`)と、ドヤ顔してみたりします(笑)

 

でも、ちゃんと理由があります。

当店での考え方では、まず押している場所。そして圧の加減。そしてその方向。の3つを意識して、押しています。

その1つがあいまいになると結構フワッとした感じで終わってしまいます。

自分でやろうとするときは、方向が難しいのかもしれませんね。

 

私たちは、押している場所が何の筋肉で、それにはどんな働きがあって、どこに繋がるのか?どんなサポートをしてくれているのか?

圧の加減や方向によって、しっかり響いているのか?は常々意識しております。

 

結構、力強く押している先生もいらっしゃいますが、じつはその【3つの部分】がしっかり出来ていれば、しっかり響かせることが出来ます。

逆に、もっと強めでと希望してそのまま力強く押してしまうと、かえって揉み返しの原因になります。

 

そして、プロと素人の違い。これは当店に限らず【経験】というの実はあります。

ただ単に長くマッサージをやってきたから~!という歴の話ではなくて(笑)

 

人には【触覚】と言われる受容器があります。

マッサージを続けることによって、手の感覚がより鋭敏になるんです。

子供なんか好きなスポーツをやらせてると上手くなりますよね?あれと同じで、繰り返し繰り返し、刺激をいれるとパターンを神経を通して覚えていくので、上達するわけです。神経の受容器の受け皿の数も増えるので、その分情報量が多く取り込めるという感じです。

そういうわけで、素人さんがやるマッサージは手の平から入る情報量が少ないので、ここかな?この辺かな?なんて探り探り押していくのですが、プロが押すと、響かせる情報はすでにインプットされているので、ドーン!!と結果を出せるわけです。パソコンのメモリーとスペックを上げた感じですね。

ちなみに当店に長く通ってるお客様も、マッサージは上手くなっている人が多いです。長くマッサージを受けていらっしゃるので、どんな所をどういう風に押すと響くかがすでにわかるので、割と似たようなマッサージを提供することが出来るんですよね(笑)

ちなみに私もいろんなマッサージを受けてきましたよ(笑)だから集約して提供もできているんでしょうね( *´艸`)

今後も多くの方が、当店の施術をお受けになられると思いますが、他とのマッサージはそんな所に違いかあるんだよ~なんて思ってくれたら嬉しいですね。

アマ手2

ちなみにこれ私の親指ですが。。

アマ手1

めちゃ曲がるんです(笑)

【アマ手】と言います。女性の場合は指が細いので、点で圧が入りやすいですが、この場合は親指の面積が広いので、指の当たり方が割と、面で押す感じなので比較的優しくおせます。・・響かせますけど(笑)

しかし指の負担は曲がる分だけ、でかいという・・泣。皆様のためにがんばりとぉうございまするm(__)m(笑)

以上!!

今日は、ちょっとした豆知識ブログをお届けした熊谷でしたm(__)m

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真実はいつもひとつ(`・ω・´)

2018.6.27

はい、題名は某有名アニメのセリフですね( *´艸`)

今、お台場にある日本科学未来館で名探偵コナンの企画展が開催されているので行って来ました。

その名も「名探偵コナン 科学捜査展~真実への推理(アブダクション)~」いかにもって感じですね!

東京は7月8日(日)までになっています。その次は名古屋、福岡と順次開催されるみたいです。元住吉の駅構内にもポスターが貼っていますよ( *´艸`)興味のある方は探して見て下さい。すぐに見つかると思います(笑)

内容はズバリ!推理です( `ー´)ノコナンと言えば殺人事件ですね。コナン君がいるところには居合わせたくないですね~(笑)

そして、なんと毛利小五郎のおっちゃんが事件の容疑者の一人に・・。コナンたちは毛利小五郎の疑いを晴らすことができのだろうか!?という流れになっています。

IMG_2107

現場検証エリア~聞き込みエリア~ラボエリア。という流れで進み真相解明をしていきます。エリア内では各キャラクターのパネルが置かれていて事件に関する情報を手に入れることが出来ます。

IMG_2051

IMG_2060

平日にも関わらずこの賑わい。コナンの人気を感じながらも、ん~人多いって思ってました(笑)

IMG_2078

私、見事に犯人にたどり着くことが出来ました( *´艸`)

内容としては30~40分くらいのボリューム感で楽しめました!そのまま科学館の施設も楽しめるので興味のある方は残り2週間もないですが体験してみて下さい!

以上!

本日のブログ担当は今吉でした_(._.)_

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開業から丸5年。6年目へ突入( *´艸`)(熊谷)

2018.6.15

2013年6月15日に癒し処こうみやを開業し、本日2018年6月15日にて6年目に突入致しました<(_ _)>

ありがたい事に、今もなお、本当に多くのお客様が来店され、そして沢山の笑顔を見ることが出来ております。

一つ一つの出来事に感謝し、1人1人に感謝をしている今日この頃。

 

時間はあっという間ですね。

ご来店して頂いたお客様に、ただ一生懸命に施術をさせて頂き、お店を出る時には活力のある体と気持ちをもって後にしてもらう。

その為に出来ることをいつも考えながら施術していました。

 

『どうやったらその人の辛さを取ってあげれるのか?』

『その先にある、お客様の生きてく時間をどうやって快適に楽しく過ごしてもらえるようになるか?』

IMG_9421

その積み重ねが、この《癒し処こうみや》を作ってきました。

お客様の為に出来ることが、自分の成長にも繋がり、お店を作っていくんですね。

 

いつもいつもお客様から勉強をさせて頂いております。

そして勉強をしたことをしっかり次に活かしていきたいとも思っております。

 

これからも癒し処こうみやは、皆様にとって頼れるところでもあり、息抜きの場所であり続けます。

ゆっくりゆっくりではありますが、皆様に当店のコンセプトでもある【健康を通して幸せを実感できるように】努めていきます。

おずっちょコラボ

多くのご来店頂いているお客様、スタッフの今吉、支えてくれる妻や母、その他私と同業仲間たちや友人、関わってくれる税理士やコンサルの方々など全ての方に感謝しつつ、精進して参りますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。

 

2018年6月15日

癒し処こうみや

院長 熊谷康孝

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○熊谷は6月定休日+【20日(水)】にお休みを頂きます。
○今吉は6月定休日+【木曜日+15日(金)】にお休みを頂きます。
※熊谷7月14日(土)・15日(日)は研修の為、お休みを頂きます。

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