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題名が願望になってしまいましたが(笑)　12月に入りそろそろ忘年会など飲みが多くなる季節になってきましたね！前回は熊谷先生が【肝臓】についてブログを書いていましたが、今回は【腸】について少し書かせていただこうと思います。飲み会が増えるとアルコールによる肝臓の疲れもありますが、ビールや酎ハイなど冷たい飲み物や食べ物も意外と多く摂取してしまってるんですよね(;´∀｀)腸が冷えてしまうと免疫力の低下や、便秘や下痢、肌荒れなど様々な影響が身体に出てきます。

まず、腸が冷えてしまう原因としては、①冷たい飲み物や食べ物の過剰摂取②運動不足③ストレスによる自律神経の乱れ④甘い物の過剰摂取　etc

では、腸を温めるとどのような影響が身体にでてくるかというと、①免疫力の向上-腸には免疫機能をコントロールする働きがあるため、腸が活発になるほど体調を崩しにくくなります。②肌がキレイになる-腸の血流がアップし、活発になり腸内環境が整うことにより肌荒れも解消されやすくなります。③リラックス効果-副交感神経が優位になることで、リラックス効果が得られます。

どのように腸を温めたらいいのかとういと、①37度～40度の湯船に20分浸かる②腹巻をする③腹部にホッカイロを貼る④暖かいお茶を飲む⑤ウォーキングやストレッチなど軽い運動をする⑥根菜類や生姜、唐辛子、コショウなどのスパイスを摂る　etc

様々な方法で腸は温めることが可能なので、最近お腹の調子が気になる方や、肌荒れや食生活が乱れがちな方などいましたら、【これなら出来そうだな】って思うものがあれば是非やってみて下さいね＼(^o^)／

以上！

本日のブログ担当は、バブとほうじ茶にハマっている今吉でした_(._.)_

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