疲れにくい身体つくりで取り入れたこと(No.91)

2021.7.21

こんにちは~( *´艸`)

今日の担当は鈴木です。

よろしくお願いいたしまーす。

 

実は今年の目標は『疲れにくい身体つくり!』なのですが、

最初の頃は口だけで、何も変えず過ごしてきました。

風邪でもないのにが出続づけ、皮膚も乾燥カサカサで治りにくく、困っていました。

毎日お風呂に入浴+ストレッチしてるし、いいかな~なんて思って過ごした結果

ある日、ギックリ腰に(;´Д`)

こうみやにお世話になってから2回目………。

熊谷先生や今吉先生に体を整えてもらい、なんとか乗り切りました。

もうね、なんといいますか、情けなくなりました(泣)

 

そこで、まずは胃腸を整えよう!と決心しました!(^^)!

私は朝ご飯を食べる習慣がなく、朝起きてブラックコーヒーで目を覚ますという生活をしおりました(笑)

今考えると体に良い事何一つ出来ていません。

取り入れたのが、朝にコップ一杯の水ヨーグルトキウイを欠かさず食べる事

2021.7.13sz

半信半疑で始めましたが、1週間で咳が止まり便の時間も一定になり皮膚のかゆみも収まりました。

プラスに加えたのが子供の寝かしつけをしながら腹式呼吸+インナートレ―ニングです。

YouTubeなどで検索できるので参考にしながら行っています。

 

私の中で何かをやめずに続づけるのは、けっこー大変でして。無理な日は少しだけと決めゆる~くやっています。

性格的にすぐ満足し、めんどくさがりやなので、頑張っています。

胃腸の調子が良くなることで腰痛も出にくくなり、トレーニングをしてるおかげで疲れにくくなってきました。

やはり、大事ですね!

夏の時期は冷たい物を食べたり、飲んだりするので胃腸の調子が悪くなります

そこで!整体で体のバランスを整え+りふれコースで内臓を刺激!

大満足できるコース鈴木限定で作りました(^^♪

期間限定特別料金のご案内となります。

ぜひ整体60分とりふれコース30分で大満足できるコースをお試しください!(^^)!

※熊谷・今吉は対応しませんのでご注意ください。

2021.7.14sz

ぜひ夏バテを解消し、夏を満喫しましょう( *´艸`)

 

ちなみに最近追加したのが、フォームローラー

これは今吉先生が良いと言ってたので買いました!

ほんとに痛くて、悲鳴あげちゃいます。まるでこうみやの手技のよう・・・。

ぜひお試しあれ~

 

szburo 2

 

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